Stärke deine Willenskraft, indem du 21 Tage lang eine selbstgewählte Übung durchziehst – konkret, verbindlich und gemeinsam mit anderen. Ob Liegestütze, Zuckerpause, tägliche Komplimente oder eine reine Willensübung: Du entscheidest, woran du wachsen willst. Kostenlos, mit schriftlicher Teilnahme oder optionalem Gruppen-Zoom zum Start und Abschluss.

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Willenskraft ist wie ein Muskel: Sie wächst, wenn wir sie bewusst trainieren. In der 21-Tage-Willens-Challenge stärkst du deine innere Entschlossenheit – gemeinsam mit anderen, alltagstauglich und verbindlich.

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Du wählst für 21 Tage eine persönliche Challenge. Das kann etwas sehr Konkretes sein, zum Beispiel:

• jeden Tag 10 oder 100 Liegestütze machen

• 21 Tage lang keinen Zucker essen

• täglich jemandem ein ehrliches Kompliment machen

• jeden Morgen 10 Minuten meditieren

• ein persönliches Projekt jeden Tag ein Stück voranbringen

 

Oder du entscheidest dich für eine reine Willensübung – eine scheinbar „sinnlose“ Handlung, die nur einem Zweck dient: deinen Willen zu schulen. Zum Beispiel:

• jeden Tag 10 Minuten auf einem Stuhl stehen

• eine Zündholzschachtel ausräumen und jedes Hölzchen wieder ordentlich einräumen

• täglich eine kleine, bewusst gewählte Übung machen, die Überwindung braucht

Der Sinn liegt nicht darin, etwas Großes zu leisten. Der Sinn liegt darin, dir selbst zu begegnen: deiner Motivation, deinem Widerstand, deiner Ausdauer – und deiner Fähigkeit, dranzubleiben.

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So funktioniert die Challenge

Zum Start der 21 Tage gibt es einen kurzen Impuls zum Thema Willenskraft, Selbstverpflichtung und innerer Ausrichtung. Danach formulierst du deine persönliche Challenge.

Du kannst auf zwei Arten teilnehmen:

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1. Schriftlich auf der Website
Du trägst deine Challenge auf einer geschützten Unterseite ein – mit deinem Namen oder anonym. So entsteht eine gemeinsame Übersicht, die dich und andere motiviert.

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2. Mit Gruppen-Zoom zum Start und Abschluss
Beim Start-Meeting formulierst du deine Challenge in der Gruppe. Nach 21 Tagen treffen wir uns wieder und jede Person teilt, was gelungen ist, was schwierig war und welche Erkenntnisse entstanden sind.

Die Gruppe stärkt die Verbindlichkeit – nicht durch Druck, sondern durch gemeinsame Ausrichtung.

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Für wen ist die 21-Tage-Willens-Challenge?

Diese Challenge ist für dich, wenn du:

• deine Willenskraft bewusst trainieren möchtest

• etwas Konkretes endlich umsetzen willst

• deine Selbstverpflichtung stärken möchtest

• erleben willst, wie kleine tägliche Handlungen innere Kraft aufbauen

• Lust hast, dich gemeinsam mit anderen für 21 Tage auszurichten

Du brauchst keine besondere Vorbereitung. Nur eine klare Entscheidung und die Bereitschaft, 21 Tage lang dranzubleiben.

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Was du mitnehmen kannst

Nach 21 Tagen hast du nicht nur eine Challenge absolviert. Du hast auch mehr über dich gelernt:

Wie gehst du mit Widerstand um?
Was hilft dir, verbindlich zu bleiben?
Was passiert, wenn du dich selbst ernst nimmst?
Und wie fühlt es sich an, deinem eigenen Wort zu folgen?

Die Challenge ist kostenlos und offen für alle, die ihre Willenskraft stärken und sich selbst auf neue Weise kennenlernen möchten.

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Samstag, 23.05.2026 von 13:30 - 15:00, online

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Mach mit bei der kostenlosen 21-Tage-Willens-Challenge und wähle deine persönliche Übung.

Trage dich ein, formuliere deine Challenge und starte gemeinsam mit der Gruppe in 21 Tage bewusste Willenskraft.

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Jetzt kostenlos teilnehmen