Selbstfürsorge bedeutet mehr als Entspannung oder Rückzug. Sie ist die Fähigkeit, gut für sich zu sorgen, ohne sich zu überfordern und ohne sich selbst aufzugeben. In diesem Workshop betrachten wir Selbstfürsorge als ein ausgewogenes Zusammenspiel zweier Kräfte: einer eher „männlichen“ Seite von Willen, Klarheit, Disziplin und Autonomie sowie einer eher „weiblichen“ Seite von Liebe, Selbstannahme, Regeneration und Verbindung.

​

Beide Qualitäten sind wichtig. Fehlt die eine oder wird die andere übertrieben, kippt Selbstfürsorge leicht in Selbstaufgabe: etwa in Überforderung, Härte und Burnout auf der einen Seite oder in Vermeidung, Ausreden und Passivität auf der anderen. Das vorgestellte Reflexionsmodell hilft dabei, die eigene innere Balance besser zu verstehen und konkrete nächste Schritte für eine gesunde, tragfähige Selbstfürsorge zu entwickeln.

Der Workshop lädt dazu ein, innezuhalten, sich selbst ehrlicher wahrzunehmen und neue Wege zu entdecken, um kraftvoller und zugleich freundlicher mit sich selbst umzugehen.

​

Ziele des Workshops

• gewinne ein klares Verständnis davon, was Selbstfürsorge wirklich bedeutet

• lerne ein einfaches Reflexionsmodell kennen, das zwei grundlegende Kräfte der Selbstfürsorge unterscheidet

• erkenne eigene Tendenzen zwischen gesunder Fürsorge und Selbstaufgabe

• reflektiere, wo du eher zu Härte, Überforderung und Selbstkritik neigen und wo eher zu Rückzug, Vermeidung oder Nachgeben

• entwickle erste konkrete Impulse für mehr Balance im Alltag

​

Samstag, 23.05.2026 von 13:30 - 15:00, online

​

Buche jetzt deinen Platz im 90-minütigen Workshop und gewinne neue Impulse für eine Selbstfürsorge, die dich stärkt statt erschöpft.